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2014年12月24日

ガムで女子力アップ

・ガムで虫歯、口臭予防
　ガムを選ぶときのポイントはキシリトールやリカルデントを
　多く含んでいる物を選ぶ。
　キシリトールにはお口の中の虫歯菌の増殖を防ぐ効果があり、
　リカルデントには歯の再石灰化を助ける働きがあるので歯を
　強くしてくれます。

・ガムを噛んで笑顔美人
　ガムを噛むことで顔の筋肉が鍛えられ表情が豊かになるので
　自然とステキな笑顔で笑えるようになります。

・ガムでダイエット
　空腹を感じたときや口が寂しいときはお菓子ではなくガムを
　食べてみて下さい。
　そうすれば空腹を紛らわすことができ余分なカロリーを
　摂取しなくてすみます。  


Posted by チェリー at 14:43 │Comments(0)

2014年12月18日

お気に入り

寒い季節になると必ずほしくなるニット帽icon
何個も持っているのにいくらでも欲しくなってしまいますicon
ニット帽をかぶると髪もセットしなくてすむのでラクチンicon
  


Posted by チェリー at 14:00 │Comments(0)

2014年12月15日

顔やせのコツ

＜頭皮マッサージ＞
頭皮は顔とつながっているので、
頭皮のむくみをとってスッキリさせると顔のむくみはとれます。
マッサージは爪を立てずに指の腹を使って行いましょう。
爪を立ててしまうと頭皮が傷ついてしまうので注意して下さい。

＜ガム＞
ガムをひたすら噛みましょう。
外出中でもできるのでオススメです。
アゴを使うのでフェイスラインがシャープになり
全体的にほっそり見えます。  


Posted by チェリー at 16:53 │Comments(0)

2014年12月11日

部分やせトレーニング

気になる二の腕対策！！

①５００ｍｌのペットボトルに水をいっぱい入れておきます。
②ペットボトルを逆手に持って腕を床に垂直になるように
　まっすぐ上に伸ばします。
③そのまま肘の位置を変えないようにゆっくり肘を曲げて、
　ペットボトルが肩につくくらいまで降ろします。
④また肘の位置を変えないようにしてゆっくり②の位置に戻します。

③と④を１セットとして１０セット行って下さい。  


Posted by チェリー at 14:55 │Comments(0)

2014年12月02日

晩ごはんの食べるタイミング

夕ご飯が遅い影響は肌にも出る
　食事が遅いと体型だけでなくお肌にも及ぶことがあります。
　肌の生まれ変わりは就寝中に多く行われるため、
　お腹いっぱいでグッスリ眠れないと肌の生まれ変わりが遅くなります。
　すると肌がくすみ、シミなどが定着します。
　できるだけ就寝時間の３時間前までに食事を済ませましょう。
　夕食の時間は１８時頃がベストと言われています！！
　
　  


Posted by チェリー at 15:57 │Comments(0)
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